Introducción a Yoga365
Introducción a Prácticas de Meditación
Introducción a Prácticas Respiratorias
Introducción a Pensamientos Positivos
El 1ro de Enero del 2021, Eddie Stern lanzará YOGA365. Esta aplicación está específicamente diseñada para brindar un año completo de micro-prácticas guiadas para crear hábitos positivos diariamente. YOGA365 será el lugar esencial para tomar un descanso, respiración profunda, meditaciones cortas o pensamientos inspiradores.
Pre-graba la aplicación desde el 02/09/20
Descarga la aplicación desde el 02/12/20
Subscríbete al programa anual que empieza el 01/01/21
Formar un nuevo hábito es duro, en especial un hábito de ejercicio o yoga. Podemos tener una inspiración súbita y lanzarnos a un nuevo régimen, pero a menudo nuestro entusiasmo dura únicamente de unas cuantas semanas a uno o dos meses.
Un remedio para esto son las micro-prácticas. Esparciendo las micro-prácticas a lo largo de la semana, encontrarás que, antes de que lo sepas, habrás construido, casi sin esfuerzo alguno, una nueva rutina en tu vida.
Es un acercamiento simple al bienestar general y noatrás que un cambio profundo puede salir a partir de pequeñas dosis de disciplina. O como me gusta decir, pequeños ajustes conllevan a grandes cambios.
Así que, en lugar de abrumarte, ¡prueba YOGA365 y acompáñame a incorporar una pequeña práctica en tu vida cada día!
MICRO-PRACTICAS. Una notificación diaria te incentivará a tomar un descanso para una postura, un poco de respiración profunda, una corta meditación o un pensamiento inspirador.
POSTURAS. Recibirás videos cortos de 1-2 minutos de simples posturas a lo largo de la semana. Un día de la semana recibirán una secuencia de 5 minutos. Las posturas incrementan la flexibilidad, fuerza, balance y coordinación.
RESPIRACIÓN PROFUNDA. Estarán disponibles prácticas de respiración orientadas al balance de las ramas de tu sistema nervioso.
MEDITACIONES GUIADAS. Meditaciones guiadas semanales te ayudarán a alcanzar un estado de conciencia, en conexión con la mente, cuerpo y alma a un nivel profundo.
PENSAMIENTOS POSITIVOS. Se enviarán pensamientos positivos para ayudar a reenmarcar percepciones del yo, la mente y la manera como te relacionas con el mundo a tu alrededor.
IDEAS. Ideas y consejos para una filosofía, trabajo, sueño y dieta saludables que son útiles para traer conexión y propósito para la vida.
Eddie Stern es un maestro de yoga, autor y exponente de la ciudad de Nueva York. Es conocido por su experiencia con Ashtanga Yoga, y por su dedicación para brindar maneras para que gente de todo rumbo de vida acceda a prácticas simples y efectivas de yoga y meditación.
Eddie ha publicado varios libros sobre yoga. Su última publicación, One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life, es un best-seller que describe los mecanismos subyacentes que hacen del yoga una práctica tan efectiva.
Eddie viaja al exterior contínuamente para enseñar y dar charlas. ¡Por favor revisa su sitio web para saber dónde puedes practicar con él la próxima vez!
Visita su sitio web en www.eddiestern.com