Rutinas diarias para un estilo de vida equilibrado

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Introducción a YOGA365

Introducción a YOGA365

La aplicación YOGA365 de Eddie Stern es una secuencia de 365 prácticas diarias de respiración y estiramientos. Estas sencillas prácticas son fáciles y se pueden completar en menos de cinco minutos al día.

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Introducción a Prácticas de Meditación

Introducción a Prácticas de Meditación

Las meditaciones guiadas semanales te ayudarán a alcanzar un estado de conciencia plena, conectando la mente, el cuerpo y el alma a un nivel más profundo.

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Introducción a Prácticas Respiratorias

Introducción a Prácticas Respiratorias

Aprende prácticas de respiración profunda orientadas a mejorar las ramas de tu sistema nervioso.

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Introducción a Pensamientos Positivos

Introducción a Pensamientos Positivos

Las ideas y consejos para dormir, el estrés, la inflamación y demás se pueden encontrar en la página de inspiración, junto con pensamientos positivos para darle conexión y propósito a la vida.

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Una nota de Eddie Stern

Formar un nuevo hábito es duro, en especial un hábito de ejercicio o yoga. Podríamos tener una inspiración repentina y lanzarnos de lleno a un nuevo régimen, pero a menudo el entusiasmo solo nos dura un par de semanas o un mes o dos.

Un remedio para esto son las micro-prácticas. Esparciendo las micro-prácticas a lo largo de la semana, encontrarás que, antes de que lo sepas, habrás construido, casi sin esfuerzo alguno, una nueva rutina en tu vida.

Es un acercamiento simple al bienestar general y notarás que un cambio profundo puede salir a partir de pequeñas dosis de disciplina. O como me gusta decir, pequeños ajustes conllevan a grandes cambios.

Así que, en lugar de abrumarte, ¡prueba YOGA365 y acompáñame a incorporar una pequeña práctica en tu vida cada día!

Prácticas de muestra

Día 4

Día 4

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Día 5

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Día 19

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Día 20

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Acerca de YOGA365

Basándose en la neurociencia moderna, en la sabiduría antigua y en décadas de práctica y de enseñanza, la aplicación YOGA365 de Eddie Stern es una secuencia de 365 prácticas diarias de respiración y de estiramiento. Estas sencillas prácticas son fáciles y se pueden completar en menos de cinco minutos al día. Las rutinas diarias constantes, cuando se realizan repetidamente y en pequeñas dosis, pueden transformar dramáticamente tu cuerpo, tus funciones cerebrales, tus emociones y cómo vives la vida. YOGA365 te dará las herramientas para vivir un estilo de vida más equilibrado. Empieza hoy tu viaje.

Acerca de las microprácticas

No siempre hace falta dedicar una gran cantidad de tiempo a cosechar los beneficios de las prácticas conscientes. Las lecciones breves y sencillas a menudo pueden ser incluso más efectivas para nuestro cuerpo y nuestra mente. Cada día podrás desbloquear una nueva práctica de yoga, meditación o respiración.

POSTURAS. Posturas para aumentar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la coordinación.

RESPIRACIÓN PROFUNDA. Prácticas de respiración orientadas a mejorar las ramas de tu sistema nervioso.

MEDITACIONES. Las meditaciones guiadas semanales te ayudarán a alcanzar un estado de conciencia plena, conectando la mente, el cuerpo y el alma a un nivel más profundo.

PROGRESO. Cada día podrás desbloquear una práctica nueva una vez que hayas completado la práctica anterior. Haz un seguimiento de tu progreso y guarda tus favoritos para volver a ellos más tarde.

INSPIRACIÓN. Las ideas y los consejos para dormir, el estrés, la inflamación y demás se pueden encontrar en la página de inspiración, junto con pensamientos positivos para traer conexión y propósito a la vida.

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Empieza a vivir un estilo de vida más saludable y equilibrado con microprácticas sencillas dirigidas por Eddie Stern.

Acerca de Eddie Stern

Eddie Stern es un maestro de yoga, autor y exponente de la ciudad de Nueva York. Es conocido por su experiencia con Ashtanga Yoga, y por su dedicación para brindar maneras para que gente de todo rumbo de vida acceda a prácticas simples y efectivas de yoga y meditación.

Eddie ha publicado varios libros sobre yoga. Su última publicación, One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life, es un best-seller que describe los mecanismos subyacentes que hacen del yoga una práctica tan efectiva.

Eddie viaja al exterior contínuamente para enseñar y dar charlas. ¡Por favor revisa su sitio web para saber dónde puedes practicar con él la próxima vez!

Visita su sitio web en www.eddiestern.com

One Simple Thing

Una introducción sucinta y pragmática al propósito y beneficios del yoga, en el sentido filosófico, fisiológico, mental y espiritual.

El yoga tiene la reputación de mejorar nuestra salud física y mental y de ayudarnos a ser más productivos en el trabajo, más cuidadosos en nuestras relaciones y más responsables contribuyentes a la sociedad. Si el loga en efecto logra toddo esto, y la mayoría de personas que lo practican dirán que es cierto, ¿cómo exactamente lo hace? Créanlo o no, hay respuestas. Y estas están basadas en cómo funciona el cuerpo/mente del ser humano, como estamos construídos y cómo lo que hacemos puede dirigir y cambiar ello.

Tomando aspectos de la neurociencia moderna, la sabiduría ancestral y décadas de práctica y enseñanza, este libro de Eddie Stern explica cómo lo que hacemos afecta en lo que nos convertimos y revela como una rutina constante de movimientos físicos, actividades y actitudes pueden transformar no solo nuestros cuerpos sino nuestras funciones cerebrales y emociones y el cómo experimentamos la vida.