Ежедневный режим для сбалансированного образа жизни

Доступно в Google Play Download on the App Store
Введение в YOGA365

Введение в YOGA365

Приложение YOGA365 от Эдди Штерна являет собой последовательность из 365 занятий на дыхание и гибкость. Занятия несложные, и на них уходит менее 5 минут в день.

Смотреть видео

Введение в медитативные практики

Введение в медитативные практики

Еженедельные сеансы медитации под руководством тренера помогут Вам достичь состояния осознанного восприятия, что позволит объединить разум, тело и душу на более глубоком уровне.

Смотреть видео

Введение в дыхательные практики

Введение в дыхательные практики

Разучивайте дыхательные упражнения, предназначенные для улучшения ветвей Вашей нервной системы.

Смотреть видео

Введение в простые мысли

Введение в простые мысли

На странице вдохновения можно найти идеи и советы касательно сна, стресса, воспаления и многого другого, а также позитивные мысли, которые помогут отыскать смысл и привязанность к жизни.

Смотреть видео

ПРИМЕЧАНИЕ ОТ ЭДДИ

Трудно сформировать новую привычку, и особенно привычку заниматься спортом или йогой. У нас может быть внезапный прилив вдохновения, и мы с головой погружаемся в новый режим, но часто энтузиазм длится всего пару недель или один-два месяца.

Средство от этого - микропрактики. Распространяя микропрактики на протяжении всей своей недели, вы обнаружите, что, прежде чем вы это узнаете, вы уже почти без усилий встроили новый порядок в свою жизнь.

Это - простой подход к хорошему состоянию всего организма, и вы обнаружите, что глубокие изменения могут быть вызваны небольшими дозировками дисциплины или, как я хотел бы сказать, небольшие изменения ведут к большим изменениям.

Поэтому, вместо того, чтобы перенапрягать себя, попробуйте YOGA365 и присоединяйтесь ко мне, чтобы каждый день вносить в свою жизнь небольшую практику!

Примеры упражнений

О YOGA365

Приложение YOGA365 от Эдди Штерна являет собой последовательность из 365 занятий на дыхание и гибкость. Занятия несложные, и на них уходит менее 5 минут в день. Регулярное ежедневное выполнение небольших порций упражнений может существенно изменить Ваше тело, мозговые функции, эмоции, а также Ваше восприятие жизни. YOGA365 даст Вам средства для ведения более сбалансированного образа жизни. Начинайте свое путешествие уже сегодня.

О микрозанятиях

Вам необязательно всегда выделать много времени, чтобы получить результаты от сознательных тренировок. Короткие и простые занятия часто могут быть даже более эффективными для нашего тела и разума. Каждый день Вы сможете открывать новое занятие по йоге, медитации или дыханию.

ПОЗЫ. Позы для повышения гибкости, силы, баланса и координации.

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ. Дыхательные упражнения, предназначенные для улучшения ветвей Вашей нервной системы.

СЕАНСЫ МЕДИТАЦИИ. Еженедельные сеансы медитации под руководством тренера помогут Вам достичь состояния осознанного восприятия, что позволит объединить разум, тело и душу на более глубоком уровне.

ПРОГРЕСС. Каждый день Вы сможете открывать новое занятие при условии, что выполнили предыдущее. Отслеживайте свой прогресс и сохраняйте любимые занятия, чтобы вернуться к ним позже.

ВДОХНОВЕНИЕ. На странице вдохновения можно найти идеи и советы касательно сна, стресса, воспаления и многого другого, а также позитивные мысли, которые помогут отыскать смысл и привязанность к жизни.

Anytime & Anywhere
Подпишитесь сегодня и начните получать напоминания об эксклюзивных материалах.
Anytime & Anywhere
Загрузите приложение в iOS App Store или в Google Play Store.
Anytime & Anywhere
Начните ваш целый год ежедневных практик с Эдди 1 января 2021 года.

Об Эдди Стерне

Эдди Стерн - преподаватель йоги, автор и лектор из Нью-Йорка. Он известен своим опытом в аштанга-йоге и своей преданностью тому, чтобы предоставлять людям из всех слоев общества доступ к простым и эффективным практикам йоги и медитации.

Он опубликовал несколько книг по йоге. Его последняя публикаци «Одна простая вещь, новый взгляд на науку о йоге, и как она может изменить вашу жизнь», - это книга-бестселлер, в которой описываются основные механизмы, делающие йогу такой эффективной практикой.

Эдди постоянно путешествует по всему миру, чтобы преподавать и читать лекции. Пожалуйста, проверьте его сайт, чтобы быть в курсе, где вы можете попрактиковаться с ним лично!

Посетите его веб-сайт www.eddiestern.com

One Simple Thing

Прагматичное и краткое введение в цели и преимущества йоги: философские, физиологические, ментальные и духовные.

Считается, что йога улучшает наше физическое и психическое здоровье, помогает нам работать более продуктивно, заботиться о взаимоотношениях и вносить больший вклад в жизнь общества. Если йога достигает всего этого — и большинство из занимающихся йогой клянутся, что это правда, — как именно она это делает? Хотите – верьте, хотите – нет, но ответы есть. И они основаны на том, как функционирует человеческое тело и разум, как мы созданы и устроены, и как то, что мы делаем, может направлять и изменять это.

На базе современной нейробиологии, древней мудрости и десятилетиях практики и обучения Эдди Стерн в своей книге "Одна простая вещь" (One Simple Thing) объясняет, как то, что мы делаем, влияет на то, кем мы становимся, и показывает, как постоянный распорядок физических движений, действий и отношений может изменить не только наши тела, но и функции мозга и эмоции, а также то, как мы живем.