Loading video...
Доступно в Google Play Download on the App Store

О YOGA365

Занимайтесь в своем собственном темпе, выбрав один из 11 разнообразных путей обучения в нашем приложении, совместимом с iOS, tvOS и Android. YOGA365 предлагает множество тренировок, от дыхательных упражнений до медитаций, поз для повышения выносливости, последовательностей для снижения стресса, основной серии аштанга-йоги из 18 уроков и других длинных и коротких тренировок. Каждый путь специально продуман для йогов любого уровня, чтобы вы могли выбрать желаемую интенсивность тренировки.

Все тренировки проводятся под руководством известного инструктора по йоге Эдди Стерна, а для занятий не требуется никакого специального оборудования или спортивной одежды. Все последовательности и пути YOGA365, если их повторять неоднократно, могут кардинально изменить ваше тело, функции мозга, эмоции, а также то, как вы воспринимаете жизнь. Если вы относитесь к типу людей, которым трудно начать и придерживаться нового режима занятий, йоги или медитации, то YOGA365 предоставит вам инструменты, чтобы начать придерживаться регулярных занятий и вести сбалансированный образ жизни.

О микрозанятиях

Вам необязательно всегда выделать много времени, чтобы получить результаты от сознательных тренировок. Короткие и простые занятия часто могут быть даже более эффективными для нашего тела и разума. Каждый день Вы сможете открывать новое занятие по йоге, медитации или дыханию.

ПОЗЫ. Позы для повышения гибкости, силы, баланса и координации.

ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ. Дыхательные упражнения, предназначенные для улучшения ветвей Вашей нервной системы.

СЕАНСЫ МЕДИТАЦИИ. Еженедельные сеансы медитации под руководством тренера помогут Вам достичь состояния осознанного восприятия, что позволит объединить разум, тело и душу на более глубоком уровне.

ПРОГРЕСС. Каждый день Вы сможете открывать новое занятие при условии, что выполнили предыдущее. Отслеживайте свой прогресс и сохраняйте любимые занятия, чтобы вернуться к ним позже.

ВДОХНОВЕНИЕ. На странице вдохновения можно найти идеи и советы касательно сна, стресса, воспаления и многого другого, а также позитивные мысли, которые помогут отыскать смысл и привязанность к жизни.

Примечание от Эдди Стерна

Есть несколько способов практиковать йогу, и в этой обновленной версии Yoga365 мы расширяем наше предложение, чтобы охватить множество из этих путей. У нас есть длинные занятия, короткие занятия, специальные занятия для снятия стресса, беспокойства, повышения выносливости, а также для медитации и практики пранаямы.

Изначально мы создали это приложение, потому что понимали, что сформировать новую привычку сложно, особенно привычку заниматься спортом или йогой. У нас может возникнуть внезапное вдохновение, и мы сразу же войдем в новый режим, но энтузиазм у многих длится всего пару недель, месяц или два, а затем мы возвращаемся туда, где были раньше.

Одним из решений этой проблемы являются микропрактики. Выполняя микропрактики в течение недели, вы не успеете и опомниться, как почти без усилий встроите в свою жизнь новый распорядок.

Это простой подход к общему благополучию, и вы обнаружите, что глубокие изменения могут произойти после небольших доз дисциплины — или, как я люблю говорить, маленькие изменения приводят к большим переменам. А те, у кого уже есть устоявшийся распорядок, найдут тут множество вещей, которые вдохновят двигаться вперед.

Так что попробуйте YOGA365 и добавьте вместе со мною немного (или много) занятий в свою повседневную жизнь!

Выбери свой путь

НОВИНКА* Базовая серия аштанга
Пошаговое руководство из 18 уроков по начальной серии аштанга-йоги, представленное в небольших разделах с изменениями. Включает в себя базвую серию с инструктором, а также мини-уроки. .

НОВИНКА* Мастер-классы
Библиотека дискуссий и лекций с лидерами в области здоровья и хорошего самочувствия, йоги, науки и не только.

НОВИНКА* Разум, тело и дыхание
Целый ряд поз на выносливость, дыхательных упражнений и медитаций для повышения выносливости и снижения стресса.

НОВИНКА* Внутренняя сила
Более длительные практики, направленные на укрепление внутренней силы, раскрытие сердца и соединение тела и дыхания.

Последовательность YOGA365
Наша оригинальная программа микро-практик, рассчитанная на год, представляет собой последовательную последовательность, позволяющую практиковаться один раз в день. Разблокируйте практики по мере продвижения, чтобы создать полноценные и динамичные процедуры.

52 недели пранаямы
Прогрессивный курс в науке дыхания йоги, состоящий из коротких пятиминутных сегментов, для ежедневной или еженедельной практики.

Позы равновесия
Приведите в порядок тело и разум, наберитесь сил и найдите свой центр тяжести.

Укрепляющие позы
Динамичные движения и позы для приведения мышц в тонус и укрепления осевых мышц (в туловище).

Медитация
Направьте внимание внутрь себя и повысьте самосознание с помощью простых управляемых медитаций.

Позы для снятия стресса
Развивайте устойчивость и внутреннее равновесие, чтобы справиться с факторами стресса и снизить уровень кортизола.

Вдохновляющие видеоролики
Позитивные мысли для привнесения связи и цели в жизнь.

Anytime & Anywhere
Подпишитесь сегодня и начните получать напоминания об эксклюзивных материалах.
Anytime & Anywhere
Загрузите приложение в iOS App Store или в Google Play Store.
Anytime & Anywhere
Начните ваш целый год ежедневных практик с Эдди 1 января 2021 года.

Об Эдди Стерне

Эдди Стерн является учителем йоги, писателеи и преподавателем из Нью-Йорка. Он известен своим опытом в аштанга-йоге и стремлением предоставить людям из всех слоев общества доступ к простым и эффективным практикам йоги и медитации.

Эдди опубликовал несколько книг по йоге. Его последняя публикация «Одна простая вещь, новый взгляд на науку о йоге, и как она может изменить вашу жизнь», — это книга-бестселлер, в которой описаны основные механизмы, которые делают йогу такой эффективной практикой.

Эдди постоянно преподает и читает лекции в виртуальных классах и на мероприятия, таких как вводные занятия, медитация, пение, философия и многое другое. Дополнительные онлайн-практики Эдди доступны на CORE. Посетите веб-сайт Эдди ниже, чтобы ознакомиться с его расписанинем и новыми проектами.

Посетите его веб-сайт www.eddiestern.com

О Мартине Дубин

Мартине Дубин является предпринимателем в области СМИ, который работает в отрасли уже более 25 лет. Она основала независимые сети цифрового телевидения CORE, а также сформировала базу телезрителей, в которую входят представители почти всех стран мира.

Мартине также увлечена переопределением концепции СМИ путем создания честного и соответствующего содержания, а также прямого ознакомления зрителей с историями самых интересных идейных лидеров в мире.

Она также креативный директор и исполнительный продюсер более 50 оригинальных передач, в том числе практических упражнений для этого приложения и самого приложения.

Она была признана Origin Magazine одним из 100 лучших креативных людей, вносящих крупных вклад в улучшение ситуации, и бала описана OM Times, как «видение за рамками изначальной сферы развлечений».

Посетите его веб-сайт www.martinedubin.com

One Simple Thing

Прагматичное и краткое введение в цели и преимущества йоги: философские, физиологические, ментальные и духовные.

Считается, что йога улучшает наше физическое и психическое здоровье, помогает нам работать более продуктивно, заботиться о взаимоотношениях и вносить больший вклад в жизнь общества. Если йога достигает всего этого — и большинство из занимающихся йогой клянутся, что это правда, — как именно она это делает? Хотите – верьте, хотите – нет, но ответы есть. И они основаны на том, как функционирует человеческое тело и разум, как мы созданы и устроены, и как то, что мы делаем, может направлять и изменять это.

На базе современной нейробиологии, древней мудрости и десятилетиях практики и обучения Эдди Стерн в своей книге "Одна простая вещь" (One Simple Thing) объясняет, как то, что мы делаем, влияет на то, кем мы становимся, и показывает, как постоянный распорядок физических движений, действий и отношений может изменить не только наши тела, но и функции мозга и эмоции, а также то, как мы живем.