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À propos de YOGA365

Pratiquez à votre rythme en choisissant l'un des 11 parcours d'apprentissage variés sur notre application compatible avec iOS, tvOS et Android. YOGA365 propose un éventail de pratiques : des exercices de respiration, des méditations, des postures d'endurance, des séquences de réduction du stress, une série primaire de 18 leçons de yoga Ashtanga, et encore bien d'autres pratiques longues et courtes. Chaque parcours est conçu avec une intention spécifique pour les yogis de tout niveau, pour vous permettre de choisir l'intensité de pratique souhaitée.

Toutes les pratiques sont guidées par un instructeur de yoga renommé, Eddie Stern, et aucun équipement spécial ou vêtement d'exercice n'est nécessaire pour la pratique. Toutes les séquences et tous les parcours de YOGA365, lorsqu'ils sont répétés, peuvent transformer radicalement votre corps, vos fonctions cérébrales, vos émotions et votre expérience de la vie. Si vous êtes le genre de personne qui a du mal à démarrer et à suivre un nouveau régime d'exercice, de yoga ou de méditation, YOGA365 vous donnera les outils pour renforcer les bonnes habitudes et mener une vie équilibrée.

À propos des micro-pratiques

Vous n'avez pas toujours besoin de leur consacrer beaucoup de temps pour profiter des avantages des pratiques de pleine conscience. Des leçons courtes et simples peuvent souvent être encore plus efficaces pour notre corps et notre esprit. Chaque jour, vous pourrez débloquer une nouvelle pratique de yoga, de méditation ou de respiration.

DES POSTURES. Des postures pour augmenter la souplesse, la force, l'équilibre et la coordination.

LA RESPIRATION PROFONDE. Des pratiques respiratoires visant à améliorer les différentes composantes de votre système nerveux.

DES MÉDITATIONS. Des méditations hebdomadaires guidées vous aideront à atteindre un état de pleine conscience, reliant l'esprit, le corps et l'âme à un niveau plus profond.

UNE PROGRESSION. Chaque jour, vous pourrez débloquer une nouvelle pratique une fois la pratique précédente accomplie. Suivez votre progression et sauvegardez vos favoris pour y revenir plus tard.

DE L'INSPIRATION. Vous trouverez des idées et des conseils sur le sommeil, le stress, l'inflammation et bien d'autres choses encore sur la page d'inspiration, ainsi que des pensées positives afin de créer du lien et un but dans votre vie.

UNE NOTE D'EDDIE STERN

Il existe de multiples moyens de pratiquer le yoga, et dans cette version actualisée de Yoga365, nous élargissons notre offre pour englober plusieurs de ces moyens. Nous avons des pratiques de forme longue, des pratiques de forme plus courte, des pratiques spécialisées pour le stress, l'anxiété, l'endurance, la méditation et le pranayama.

Nous avons créé cette application à l'origine parce que nous reconnaissons qu'il est difficile de prendre une nouvelle habitude, et surtout une habitude d'exercice ou de yoga. Nous pouvons avoir une inspiration soudaine et nous lancer à corps perdu dans un nouveau régime, mais pour beaucoup, l'enthousiasme ne dure que quelques semaines, un mois ou deux. Ensuite, nous retournons là où nous étions avant.

Les micropratiques sont un remède à cela. En introduisant des micropratiques tout au long de votre semaine, vous constaterez qu'avant même de vous en rendre compte, vous avez intégré une nouvelle routine dans votre vie, presque sans effort.

Il s'agit d'une approche simple du bien-être général et vous découvrirez que des changements profonds peuvent résulter de petites doses de discipline — ou, comme j'aime à le dire, que de petites modifications entraînent de grands changements. Et pour ceux qui ont déjà une pratique établie, il y a beaucoup de choses ici pour vous inspirer.

Alors, essayez YOGA365 et rejoignez-moi pour intégrer un peu (ou beaucoup) de pratique dans votre vie de tous les jours !

Choisissez votre Chemin

NOUVEAU* Série Primaire Ashtanga
Guide de 18 leçons, étape par étape, de la série primaire de l'Ashtanga Yoga, présentées par petites sections avec des modifications. Comprend des séries primaires guidées ainsi que des mini-leçons didactiques.

NOUVEAU* Master-classes
Une bibliothèque de discussions et de conférences avec des leaders de la santé et du bien-être, du yoga, de la science et plus encore.

NOUVEAU* Esprit, corps et respiration
Une série de postures d'endurance, d'exercices de respiration et de méditations pour la résilience et la réduction du stress.

NOUVEAU* Force intérieure
Des pratiques plus longues conçues pour développer la force fondamentale, ouvrir le cœur et connecter le corps et la respiration.

La séquence YOGA365
Notre programme original de micro-pratique, d'une durée d'un an, est une séquence consécutive conçue pour être pratiquée une fois par jour. Débloquez des pratiques au fur et à mesure pour construire des routines complètes et dynamiques.

52 semaines de Pranayama
Un cours progressif sur la science Yogique de la respiration, en segments courts de cinq minutes, pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire.

Poses d'équilibre
Alignez le corps et l'esprit, développez votre force et explorez votre centre de gravité.

Poses de renforcement
Mouvements et postures dynamiques pour tonifier les muscles et renforcer les muscles axiaux (tronc).

Meditation
Concentrez votre attention sur vous-même et améliorez votre conscience de soi grâce à de simples méditations guidées.

Poses de réduction du stress
Renforcez la résilience et l'équilibre intérieur pour gérer les inducteurs de stress et réduire le cortisol.

Vidéos inspirantes
Pensées positives pour apporter une connexion et un but à la vie.

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Commencez à mener une vie plus saine et plus équilibrée grâce à des micro-pratiques simples dirigées par Eddie Stern.

À propos d'Eddie Stern

Eddie Stern est professeur de yoga, auteur et conférencier originaire de New York. Il est connu pour son expertise en yoga Ashtanga et son dévouement à donner aux personnes de tous horizons des moyens d'accéder à des séances de yoga et de méditation simples et efficaces.

Eddie a publié plusieurs livres sur le yoga. Sa dernière publication, Une Chose Simple, Un Nouveau Regard sur la Science du Yoga et Comment Cela Peut Changer Votre Vie (One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life, est un best-seller qui décrit les mécanismes sous-jacents qui font du yoga une pratique si efficace.

Eddie enseigne et donne régulièrement des conférences à travers des cours et des événements virtuels, tels que des cours d'introduction, des conférences sur la méditation, le chant, la philosophie et plus encore. Les séances en ligne supplémentaires d'Eddie sont disponibles sur CORE. Veuillez consulter le site web d'Eddie ci-dessous pour rester au courant de son emploi du temps et de ses nouveaux projets.

Visitez son site internet sur www.eddiestern.com

À propos d'Martine Dubin

Martine Dubin est entrepreneure dans les médias, active dans le secteur depuis plus de 25 ans. Elle a fondé le réseau de télévision numérique indépendant CORE et s'est constitué une base de téléspectateurs qui se connecte depuis tous les pays de la planète.

Martine se passionne également pour la redéfinition des médias en créant des contenus honnêtes et pertinents, et en mettant les spectateurs en contact direct avec les histoires des maîtres à penser les plus passionnants au monde.

Elle est également la directrice de création et la productrice exécutive de plus de 50 émissions originales, y compris les pratiques pour cette application et l'application elle-même.

Elle a été reconnue par le magazine Origin comme l'une des 100 meilleures créatrices qui font la différence et elle est décrite par l'OMTimes Magazine comme “La vision qui se trouve derrière un divertissement original”

Visitez son site internet sur www.martinedubin.com

One Simple Thing

Une introduction pragmatique et concise aux buts et aux bienfaits du yoga, du point de vue philosophique, physiologique, mental et spirituel.

Le yoga a pour réputation d'améliorer notre santé physique et mentale, et aussi de nous permettre de devenir plus productifs professionnellement, d'être plus attentifs aux autres, et d'apporter une contribution plus responsable à la société. Si le yoga permet d'accomplir tout ceci – et la plupart des pratiquants jureront que c'est exact – de quelle manière exactement agit-il ? Croyez-le ou non, on peut répondre à cette question. Les réponses sont basées sur les modes de fonctionnement du corps et de l'esprit humains, sur la manière dont nous sommes construits et câblés, et sur la connaissance de méthodes permettant de contrôler et de modifier notre corps et notre esprit.

En s'appuyant sur les neurosciences actuelles, sur les sagesses anciennes et sur des décennies de pratique et d'enseignement, la méthode One Simple Thing d'Eddie Stern explique comment ce que nous faisons influe sur qui nous devenons. Elle révèle également comment une pratique régulière de mouvements physiques, d'activités et d'attitudes peut transformer, non seulement nos corps, mais aussi nos fonctions cérébrales et nos émotions, et en fin de compte notre expérience de vie.