Des activités au quotidien pour un mode de vie équilibré

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Introduction à YOGA365

Introduction à YOGA365

L'application YOGA365 d'Eddie Stern est une série de 365 pratiques quotidiennes de respiration et d'étirement. Ces pratiques simples sont faciles à mettre en œuvre et peuvent être accomplies en moins de cinq minutes par jour.

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Introduction aux pratiques de méditation

Introduction aux pratiques de méditation

Des méditations hebdomadaires guidées vous aideront à atteindre un état de pleine conscience, reliant l'esprit, le corps et l'âme à un niveau plus profond.

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Introduction aux pratiques respiratoires

Introduction aux pratiques respiratoires

Apprenez des pratiques de respiration profonde visant à améliorer les différentes composantes de votre système nerveux.

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Introduction aux pensées positives

Introduction aux pensées positives

Vous trouverez des idées et des conseils sur le sommeil, le stress, l'inflammation et bien d'autres choses encore sur la page d'inspiration, ainsi que des pensées positives afin de créer du lien et un but dans votre vie.

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NOTE D'EDDIE

Il est difficile de prendre une nouvelle habitude, et surtout une habitude d'exercice ou de yoga. Nous pouvons éprouver une inspiration soudaine et nous lancer à fond dans un nouveau régime mais, souvent, notre enthousiasme ne dure que quelques semaines, voire un mois ou deux.

Un remède à cela est les micro-sessions d’entraînement. En saupoudrant de micro-sessions d’entraînement tout au long de votre semaine, vous constaterez que, avant de le savoir, vous avez presque sans effort intégré une nouvelle routine dans votre vie.

C'est une approche simple du bien-être général et vous constaterez que des changements profonds peuvent provenir de petites doses de discipline - ou, comme j'aime à le dire, de petits ajustements entraînent de grands changements.

Alors plutôt que de vous étendre, essayez YOGA365 et rejoignez-moi pour intégrer un peu d’entraînement dans votre vie de tous les jours !

Exemples de pratiques

À propos de YOGA365

S'appuyant sur les neurosciences modernes, la sagesse ancienne et des décennies de pratique et d'enseignement, l'application YOGA365 d'Eddie Stern offre une série de 365 pratiques quotidiennes de respiration et d'étirement. Ces pratiques simples sont faciles à mettre en œuvre et peuvent être accomplies en moins de cinq minutes par jour. Des séances quotidiennes régulières, lorsqu'elles sont répétées à petites doses, peuvent transformer radicalement votre corps, vos fonctions cérébrales, vos émotions et votre façon de vivre. YOGA365 vous offrira les outils nécessaires pour mener une vie plus équilibrée. Commencez votre parcours dès aujourd'hui.

À propos des micro-pratiques

Vous n'avez pas toujours besoin de leur consacrer beaucoup de temps pour profiter des avantages des pratiques de pleine conscience. Des leçons courtes et simples peuvent souvent être encore plus efficaces pour notre corps et notre esprit. Chaque jour, vous pourrez débloquer une nouvelle pratique de yoga, de méditation ou de respiration.

DES POSTURES. Des postures pour augmenter la souplesse, la force, l'équilibre et la coordination.

LA RESPIRATION PROFONDE. Des pratiques respiratoires visant à améliorer les différentes composantes de votre système nerveux.

DES MÉDITATIONS. Des méditations hebdomadaires guidées vous aideront à atteindre un état de pleine conscience, reliant l'esprit, le corps et l'âme à un niveau plus profond.

UNE PROGRESSION. Chaque jour, vous pourrez débloquer une nouvelle pratique une fois la pratique précédente accomplie. Suivez votre progression et sauvegardez vos favoris pour y revenir plus tard.

DE L'INSPIRATION. Vous trouverez des idées et des conseils sur le sommeil, le stress, l'inflammation et bien d'autres choses encore sur la page d'inspiration, ainsi que des pensées positives afin de créer du lien et un but dans votre vie.

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Commencez à mener une vie plus saine et plus équilibrée grâce à des micro-pratiques simples dirigées par Eddie Stern.

À propos d'Eddie Stern

Eddie Stern est professeur de yoga, auteur et conférencier à New York. Il est connu pour son expertise en Ashtanga Yoga et son dévouement à fournir aux personnes de tous horizons des moyens d'accéder à des pratiques de yoga et de méditation simples et efficaces.

Il a publié plusieurs livres sur le yoga. Sa dernière publication, Une Chose Simple, Un Nouveau Regard sur la Science du Yoga et Comment Cela Peut Changer Votre Vie (One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life, est un livre à succès qui décrit les mécanismes sous-jacents qui font du yoga une pratique aussi efficace.

Eddie voyage continuellement à l'international pour enseigner et donner des conférences, veuillez consulter son site pour rester à jour où vous pourrez ensuite vous entraîner avec lui en personne !

Visitez son site internet sur www.eddiestern.com

One Simple Thing

Une introduction pragmatique et concise aux buts et aux bienfaits du yoga, du point de vue philosophique, physiologique, mental et spirituel.

Le yoga a pour réputation d'améliorer notre santé physique et mentale, et aussi de nous permettre de devenir plus productifs professionnellement, d'être plus attentifs aux autres, et d'apporter une contribution plus responsable à la société. Si le yoga permet d'accomplir tout ceci – et la plupart des pratiquants jureront que c'est exact – de quelle manière exactement agit-il ? Croyez-le ou non, on peut répondre à cette question. Les réponses sont basées sur les modes de fonctionnement du corps et de l'esprit humains, sur la manière dont nous sommes construits et câblés, et sur la connaissance de méthodes permettant de contrôler et de modifier notre corps et notre esprit.

En s'appuyant sur les neurosciences actuelles, sur les sagesses anciennes et sur des décennies de pratique et d'enseignement, la méthode One Simple Thing d'Eddie Stern explique comment ce que nous faisons influe sur qui nous devenons. Elle révèle également comment une pratique régulière de mouvements physiques, d'activités et d'attitudes peut transformer, non seulement nos corps, mais aussi nos fonctions cérébrales et nos émotions, et en fin de compte notre expérience de vie.