Il existe de multiples façons de pratiquer le yoga. Il n'est pas forcément nécessaire de prévoir beaucoup de temps pour récolter les fruits des pratiques axées sur la pleine conscience. Des leçons courtes et simples sont souvent plus efficaces pour notre corps et notre esprit.
Dans cette version actualisée de YOGA365, le professeur de yoga Eddie Stern élargit les micro-séances avec des parcours d'apprentissage de longue durée reposant sur les postures d'endurance, les séquences de réduction du stress, les exercices de respiration, les méditations, la série primaire du yoga ashtanga, le journal d'Eddie et les citations inspirantes.
Selon vos besoins et l'intensité souhaitée, choisissez parmi 11 parcours d'apprentissage variés conçus pour les yogis de tous niveaux.
Chaque séance est guidée par Eddie Stern et dispose d'une version vidéo et audio facile. Aucun équipement spécial ou vêtement de sport particuli er n'est nécessaire.
À l'origine, Eddie Stern et Martine Dubin ont lancé cette application parce qu'ils savent combien il peut être difficile d'adopter une nouvelle habitude, surtout en matière de sport ou de yoga. On peut avoir l'envie soudaine de commencer une nouvelle routine, mais l'enthousiasme ne dure parfois qu'un temps.
Les micro-séances sont un remède à cela. En parsemant votre semaine de micro-séances, vous pouvez facilement intégrer une nouvelle routine dans votre vie, sans même vous en rendre compte.
Les micro-séances et les séquences, lorsqu'elles sont répétées, peuvent transformer radicalement votre corps, votre esprit, vos fonctions cérébrales, vos émotions et votre façon de vivre.
C'est une approche simple du bien-être général, et vous constaterez que de profonds changements peuvent résulter de petites doses de discipline. De petits ajustements entraînent de grands changements.
Si vous avez du mal à faire preuve de régularité dans la pratique du sport, du yoga ou de la méditation, YOGA365 vous donnera les outils nécessaires pour renforcer vos routines et mener une vie équilibrée.
Tout étudiant, quel que soit son fuseau horaire et son pays, peut accéder gratuitement à YOGA365 avec une connexion mobile, numérique ou Wi-Fi à partir de l'application YOGA365 iOS et tvOS.
Pour pratiquer ou regarder hors ligne, veuillez créer un compte dans l'application YOGA365 pour télécharger la liste des favoris et regarder sans connexion Wi-Fi, mobile ou numérique.
L'intégralité des vidéos d'introduction, des éléments de navigation et des textes sont disponibles en français, en espagnol, en russe, en chinois et en japonais avec sous-titres. Les vidéos d'entraînement sont disponibles en anglais avec sous-titres, ainsi qu'en version audio uniquement.
NOUVEAU* Série Primaire Ashtanga
Guide de 18 leçons, étape par étape, de la série primaire de l'Ashtanga Yoga, présentées par petites sections avec des modifications. Comprend des séries primaires guidées ainsi que des mini-leçons didactiques.
NOUVEAU* Master-classes
Une bibliothèque de discussions et de conférences avec des leaders de la santé et du bien-être, du yoga, de la science et plus encore.
NOUVEAU* Esprit, corps et respiration
Une série de postures d'endurance, d'exercices de respiration et de méditations pour la résilience et la réduction du stress.
NOUVEAU* Force intérieure
Des pratiques plus longues conçues pour développer la force fondamentale, ouvrir le cœur et connecter le corps et la respiration.
La séquence YOGA365
Notre programme original de micro-pratique, d'une durée d'un an, est une séquence consécutive conçue pour être pratiquée une fois par jour. Débloquez des pratiques au fur et à mesure pour construire des routines complètes et dynamiques.
52 semaines de Pranayama
Un cours progressif sur la science Yogique de la respiration, en segments courts de cinq minutes, pour une pratique quotidienne ou hebdomadaire.
Poses d'équilibre
Alignez le corps et l'esprit, développez votre force et explorez votre centre de gravité.
Poses de renforcement
Mouvements et postures dynamiques pour tonifier les muscles et renforcer les muscles axiaux (tronc).
Meditation
Concentrez votre attention sur vous-même et améliorez votre conscience de soi grâce à de simples méditations guidées.
Poses de réduction du stress
Renforcez la résilience et l'équilibre intérieur pour gérer les inducteurs de stress et réduire le cortisol.
Vidéos inspirantes
Pensées positives pour apporter une connexion et un but à la vie.
Eddie Stern est professeur de yoga, auteur et conférencier originaire de New York. Il est connu pour son expertise en yoga Ashtanga et son dévouement à donner aux personnes de tous horizons des moyens d'accéder à des séances de yoga et de méditation simples et efficaces.
Eddie a publié plusieurs livres sur le yoga. Sa dernière publication, Une Chose Simple, Un Nouveau Regard sur la Science du Yoga et Comment Cela Peut Changer Votre Vie (One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life, est un best-seller qui décrit les mécanismes sous-jacents qui font du yoga une pratique si efficace.
Eddie enseigne et donne régulièrement des conférences à travers des cours et des événements virtuels, tels que des cours d'introduction, des conférences sur la méditation, le chant, la philosophie et plus encore. Les séances en ligne supplémentaires d'Eddie sont disponibles sur CORE. Veuillez consulter le site web d'Eddie ci-dessous pour rester au courant de son emploi du temps et de ses nouveaux projets.
Visitez son site internet sur www.eddiestern.com
Martine Dubin est entrepreneure dans les médias, active dans le secteur depuis plus de 25 ans. Elle a fondé le réseau de télévision numérique indépendant CORE et s'est constitué une base de téléspectateurs qui se connecte depuis tous les pays de la planète.
Martine se passionne également pour la redéfinition des médias en créant des contenus honnêtes et pertinents, et en mettant les spectateurs en contact direct avec les histoires des maîtres à penser les plus passionnants au monde.
Elle est également la directrice de création et la productrice exécutive de plus de 50 émissions originales, y compris les pratiques pour cette application et l'application elle-même.
Elle a été reconnue par le magazine Origin comme l'une des 100 meilleures créatrices qui font la différence et elle est décrite par l'OMTimes Magazine comme “La vision qui se trouve derrière un divertissement original”
Visitez son site internet sur www.martinedubin.com
Une introduction pragmatique et concise aux buts et aux bienfaits du yoga, du point de vue philosophique, physiologique, mental et spirituel.
Le yoga a pour réputation d'améliorer notre santé physique et mentale, et aussi de nous permettre de devenir plus productifs professionnellement, d'être plus attentifs aux autres, et d'apporter une contribution plus responsable à la société. Si le yoga permet d'accomplir tout ceci – et la plupart des pratiquants jureront que c'est exact – de quelle manière exactement agit-il ? Croyez-le ou non, on peut répondre à cette question. Les réponses sont basées sur les modes de fonctionnement du corps et de l'esprit humains, sur la manière dont nous sommes construits et câblés, et sur la connaissance de méthodes permettant de contrôler et de modifier notre corps et notre esprit.
En s'appuyant sur les neurosciences actuelles, sur les sagesses anciennes et sur des décennies de pratique et d'enseignement, la méthode One Simple Thing d'Eddie Stern explique comment ce que nous faisons influe sur qui nous devenons. Elle révèle également comment une pratique régulière de mouvements physiques, d'activités et d'attitudes peut transformer, non seulement nos corps, mais aussi nos fonctions cérébrales et nos émotions, et en fin de compte notre expérience de vie.