平衡生活方式的日常运动
养成新习惯是一件困难的事情，尤其是锻炼或做瑜伽的习惯。我们可能会突然间灵感迸发，全身心地投入到一种新的生活方式中，但我们的热情往往只会持续几周或一两个月。
微练习可以解决这个问题。每周少量安排一些微练习，您将在不知不觉中养成新习惯，毫不费力。
这是一种有利于整体状态的简单方法，您会发现稍加自律，即可带来巨大的改变——或者正如我想说的，小调整引起大改变。
因此，与其让自己过于疲惫，不如试试YOGA365，和我一起将小练习融入到日常生活中！
艾迪·斯特恩的 YOGA365 应用程序借鉴了现代神经科学、古代智慧，以及数十年的实践和教学经验，是一个 365 天都可进行的日常呼吸和伸展练习运动系列。这些简单的运动很容易做，每天只需不到 5 分钟就可以完成。稳定的日常练习，小运动量地重复，可以戏剧性地改变您的身体、大脑功能、情绪和生活体验。YOGA365 将成为您体验更平衡生活方式的工具。今天就开始您的旅程吧。
您不必总是花大量的时间来获得正念练习的好处。简短的课程通常对我们的身心更有效。每天您都能够开启瑜伽、冥想或呼吸的新练习。
姿势. 用来提高灵活性、力量、平衡性和协调性。
深呼吸. 呼吸练习旨在改善您的神经系统分支。
冥想. 每周的引导冥想会帮助您达到一种有意识的觉知状态，在更深的层次上连接思想、身体和灵魂。
进展. 只要完成了先前的练习，每天您都可以解锁一个新练习。跟踪您的进度，保存您最喜欢的练习内容供将来重温。
灵感. 在灵感页面可以找到有关睡眠、压力、炎症等的想法和建议，以及一些可以让生活变得有条理、有目标的积极想法。
埃迪·斯特恩（Eddie Stern）是纽约的一位瑜伽老师、作家和讲师。他因擅长阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）而闻名，致力于为各行各业的人们提供简单有效的瑜伽和冥想练习的途径。
他出版了多本关于瑜伽的书籍。他最新出版的 《简单训练：关于瑜伽学的新思考以及瑜伽如何改变您的生活》（One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life）, 非常畅销，阐述了让瑜伽成为一种有效练习的基本方法。
埃迪经常出国进行教学和讲课，请查看他的网站以了解最新动态，也许您下次就有机会和他一起练习！
以实用简明的语言介绍瑜伽诸的多功效和好处——哲学的、生理的、心理的和精神的。
瑜伽被普遍认为有助于身心健康，提高工作效率，培养爱心，增强社会责任感。要是瑜伽确实能做到上述所言——大多数练习者都会郑重承诺这是真的——那么它到底是如何实现的呢？无论人们相信或者不相信，答案就在这里。答案就在于人类身体/心灵的运行方式，人体構造和連接的方式，以及人的行为如何指导以及改变这些方式。
艾迪·斯特恩（Eddie Stern）的《一件简单的事》借鉴了现代神经科学、古老智慧以及数十年的实践和教学，解释了我们的行为如何影响我们成为什么样的人，并揭示了稳定的日常身体动作、活动和态度如何能够不仅改变我们的身体，而且改变我们的大脑功能和情绪，以及我们如何体验生活。
