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Yoga365介绍

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冥想练习入门

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呼吸练习入门

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简单思考入门

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在 Eddie 的陪伴下,从 2021 年 1 月 1 日开始您一整年的每日练习。

2021年1月1日,加入我们!

2021 年 1 月 1 日,Eddie Stern 将发布 YOGA365。这款应用的设计目的旨在提供有指引的全年小练习,养成每日锻炼的好习惯。YOGA365 将成为您的得力助手,帮助您进行休息、深呼吸、短时间冥想、或是得到灵感想法。

在您的日历上标记

2020 年 9 月 2 日起, 预先保存应用。
2020 年 12 月 2 日起, 下载应用。
2021 年 1 月 1 日起, 订阅全年计划。

埃迪的建议

养成新习惯是一件困难的事情,尤其是锻炼或做瑜伽的习惯。我们可能临时起意,想要投身一个新领域,但是我们的热情通常只会持续几周或一两个月。

微练习可以解决这个问题。每周少量安排一些微练习,您将在不知不觉中养成新习惯,毫不费力。

这是一种有利于整体状态的简单方法,您会发现稍加自律,即可带来巨大的改变——或者正如我想说的,小调整引起大改变。

因此,与其让自己过于疲惫,不如试试YOGA365,和我一起将小练习融入到日常生活中!

了解您将进行的练习

微练习。 您将每天收到推送通知,鼓励您稍作休息以保持姿势、深呼吸、冥想或发散思维。

姿势。 一周中有四天时间,您会收到关于简单姿势的一到两分钟的视频。一周中有一天时间,您会收到一个五分钟的连续动作视频。这些姿势会提高您的灵活性、力量、平衡性和协调性。

深呼吸。 您将每周收到一次呼吸练习的指导,帮助您平衡神经系统的各个分支。

冥想。 我每周还将带您进行一次冥想练习,帮助您进入正念的状态,从而让您可以与自己建立更深层次的联系。

积极思考。 您每周还将收到关于各种主题的积极思考练习,帮助您重新构建自己如何看待自己的思维、与周围的人和世界的联系方式的看法。

理念。 我将分享有关饮食、睡眠、哲学和工作的理念,这些理念有助于加深与人生意义和目的的关联感。

关于埃迪·斯特恩(Eddie Stern)

埃迪·斯特恩(Eddie Stern)是纽约的一位瑜伽老师、作家和讲师。他因擅长阿斯坦加瑜伽(Ashtanga Yoga)而闻名,致力于为各行各业的人们提供简单有效的瑜伽和冥想练习的途径。

他出版了多本关于瑜伽的书籍。他最新出版的 《简单训练:关于瑜伽学的新思考以及瑜伽如何改变您的生活》(One Simple Thing, A New Look at the Science of Yoga and How It Can Transform Your Life), 非常畅销,阐述了让瑜伽成为一种有效练习的基本方法。

埃迪经常出国进行教学和讲课,请查看他的网站以了解最新动态,也许您下次就有机会和他一起练习!

网址:www.eddiestern.com