バランスのとれた生活を送るための日課

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YOGA365の概要

YOGA365の概要

Eddie SternのYOGA365アプリは、365日、呼吸法とストレッチの練習を連続して行うものです。エクササイズは簡単で、1日5分未満で完了できます。

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瞑想の実践の紹介

瞑想の実践の紹介

毎週のガイド付き瞑想は、心、身体、魂をより深いレベルで結びつけ、マインドフルな意識の状態に到達するのに役立ちます。

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深呼吸の実践の紹介

深呼吸の実践の紹介

神経枝を改善することを目的とした深呼吸の実践を学びましょう。

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シンプルな思考の紹介

シンプルな思考の紹介

睡眠、ストレス、炎症などについてのアイデアやアドバイスは、インスピレーションのページで、人とのつながりや人生に目的をもたらすためのポジティブな考えと一緒に見つけることができます。

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エディーからのメッセージ

新しい習慣、特に運動やヨガを習慣化するのは簡単ではありません。私たちは、突然のインスピレーションを得て、新しい食事運動療法に飛び付きがちですが、多くの場合、私たちの熱意は、数週間または1ヶ月、2ヶ月しか続かないものです。

この問題への対策は、マイクロプラクティスを実践することです。 マイクロプラクティスを1週間にわたり振り分けて実践することで、気付かないうちに、ほとんど苦もなく新たなルーチンが自分の生活に組み込まれたことを実感できます。

これは健康全般を高めるためのシンプルな取り組み方であり、短時間の実践から大きな変化がもたらされることがわかるでしょう。つまり私が伝えたいのは、小さな変化が大きな違いにつながるということです。

自分の能力以上に背伸びをするのではなく、YOGA365を試して、 ちょっとした実践を毎日の自身の生活に取り入れてください!

実践例

YOGA365について

現代の神経科学、古代の知恵、そして何十年にもわたる実践と指導に基づいて、Eddie SternのYOGA365アプリは、365日の呼吸法とストレッチの実践のガイダンスです。これらの簡単なエクササイズで、1日5分もかからずに終えることができます。地道な毎日の生活習慣は、少しずつ繰り返し行うことで、体や脳の機能、感情、人生経験を劇的に変えることができます。YOGA365は、よりバランスのとれたライフスタイルを送るためのツールを提供します。今日からあなたの新しい生活を始めましょう。

マイクロプラクティスについて

マインドフルプラクティスの恩恵を受けるために、いつも多くの時間を確保する必要はありません。短くてシンプルなレッスンは、私たちの体と心のために、より効果的であることが多いのです。毎日、ヨガや瞑想、呼吸法などの新しい練習を紐解いていくことができます。

「姿勢」 柔軟性、強さ、バランス、および調整を向上させるための姿勢。

「深呼吸 」 あなたの神経枝を改善することを目的とした呼吸法の練習。

「瞑想」 毎週のガイド付き瞑想は、心、身体、魂をより深いレベルで結びつけ、マインドフルな意識の状態に到達するのに役立ちます。

「進歩」 毎日、前の練習が終了すると、新しい練習のロックを解除することができます。あなたの進歩を記録し、後で再訪するためにあなたのお気に入りを保存します。

「インスピレーション」 睡眠、ストレス、炎症などについてのアイデアやアドバイスが、人生につながりと目的をもたらすためのポジティブな考えとともに、インスピレーションのページに掲載されています。

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Eddie Sternが開発したシンプルなマイクロプラクティスで、より健康的でバランスのとれた生活を始めましょう。

エディー・スターンについて

エディー・スターンはニューヨーク市出身のヨガ教師、作家、および講師です。 アシュタンガヨガに対する深い専門性および 、あらゆる職業・地位の人々に対して献身的にシンプルかつ効果的なヨガと瞑想を実践する方法を提供することで知られています。

彼はヨガに関する本を数冊出版しています。最新本である 『One Simple Thing、A New Look in the Science of Yoga and How It Transform Your Life』では、ヨガを効果的な実践にする根本的なメカニズムを説明しており、ベストセラー本となっています。

エディーは定期的に国外に渡航し、ヨガを教え、講義活動を行っています。彼のウェッブサイトをチェックして最新情報を入手してください。ウェッブサイトでは実際に彼と一緒にヨガを実践することができます!

エディーのウェブサイトをご覧ください。 www.eddiestern.com

One Simple Thing

ヨガの目的と効果について、哲学、生理学、精神的、スピリチュアルな面から、簡潔かつ実践的に紹介します。

ヨガは身体的と精神的な面から健康状態を改善し、仕事の生産性を向上させ、自他への思いやりを高め、より責任を持った社会貢献者へ導くと言われています。もしヨガをすればこれらすべてを達成できるのかと問われれば、ヨガの実践者のほとんどが「その通り」と断言するでしょう。でも、一体、どうやって達成できるようになるのでしょう?まさかと思うかもしれませんが、それには答えがあります。それは、人間の身体や心がどのように機能しているのか、人がどのような構造になっていて、どのように連携しているのか、さらには、私たちの行動がどのように指示を出し、それを変更できるのかということに基づいています。

現代の神経科学、古代の知恵、そして数十年に渡る実践と指導について執筆したエディ・スターン氏の著書『One Simple Thing』は、自分の行動が、未来の自分にどのように影響するのかを説明し、体の動き、活動、態度などのいつもの習慣が、身体だけでなく、脳の機能や感情、さらには人生経験をどのように変えるのかを明らかにしています。