YOGA365の概要
瞑想の実践の紹介
深呼吸の実践の紹介
シンプルな思考の紹介
2021年1月1日、エディ・スターンはYOGA365をリリースします。このアプリは、日常的にポジティブな習慣を作るためのガイド付きのミニ練習を1年分提供するために特別に設計されています。YOGA365は、休憩、深呼吸、短い瞑想、インスピレーションを与えてくれる思考など、あなたのためのアプリになることでしょう。
2020年9月2日よりアプリのプリセーブが開始
2020年12月2日よりアプリのダウンロードが開始
2021年1月1日より年間プログラムの受付が開始
新しい習慣、特に運動やヨガを習慣化するのは簡単ではありません。急にインスピレーションが湧いて、新しい行動様式に飛びつくかもしれませんが、大抵の場合、熱意が続くのは数週間か１、２か月間だけです。
この問題への対策は、マイクロプラクティスを実践することです。 マイクロプラクティスを1週間にわたり振り分けて実践することで、気付かないうちに、ほとんど苦もなく新たなルーチンが自分の生活に組み込まれたことを実感できます。
これは健康全般を高めるためのシンプルな取り組み方であり、短時間の実践から大きな変化がもたらされることがわかるでしょう。つまり私が伝えたいのは、小さな変化が大きな違いにつながるということです。
自分の能力以上に背伸びをするのではなく、YOGA365を試して、 ちょっとした実践を毎日の自身の生活に取り入れてください！
マイクロプラクティス. 参加者には短い休憩を取るように促すプッシュ通知が毎日送信されます。その通知でヨガの姿勢、深呼吸、短時間の瞑想、またはポジティブ思想を実践します。
ポーズ. 週4日、シンプルなポーズの動画（1〜2分）が送信されます。週に１日は5分間のヨガシークエンスの動画も送信されます。ポーズは柔軟性、強さ、バランスと運動の感覚を高めます。
深呼吸： 週に一度、神経枝のバランスをとることを目的とした呼吸実践法が送信されます。
瞑想の実践。 また、毎週瞑想の実践法が送信され、マインドフルな意識の状態になるように手助けし、より深いレベルで自分とつながることができるようにします。
ポジティブ思考： 毎週、さまざまなトピックについてポジティブな考え方が送られます。自分の心の中をどのように見ているのか、および周囲の人々や世界とどのように繋がりを持つのかについての見方を変えるのに役立ちます。
考え： 食事、睡眠、哲学、仕事についての私なりの考えを共有します。これらは私の人生の意味と目的により深いつながりを感じるのに役立ったものです。
エディー・スターンはニューヨーク市出身のヨガ教師、作家、および講師です。 アシュタンガヨガに対する深い専門性および 、あらゆる職業・地位の人々に対して献身的にシンプルかつ効果的なヨガと瞑想を実践する方法を提供することで知られています。
彼はヨガに関する本を数冊出版しています。最新本である 『One Simple Thing、A New Look in the Science of Yoga and How It Transform Your Life』では、ヨガを効果的な実践にする根本的なメカニズムを説明しており、ベストセラー本となっています。
エディーは定期的に国外に渡航し、ヨガを教え、講義活動を行っています。彼のウェッブサイトをチェックして最新情報を入手してください。ウェッブサイトでは実際に彼と一緒にヨガを実践することができます!
エディーのウェブサイトをご覧ください。 www.eddiestern.com